Знай, что у тебя на тарелке
Курица с рисом
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, латиноамериканский, приготовленное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 5,1 g 6%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 518 mg 23%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калий 184 mg 4%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 12 g | 19 g | 5,1 g |
| 1 порция | 141 g | 245 | 17 g | 27 g | 7,1 g |
| 2 порции | 282 g | 491 | 34 g | 53 g | 14 g |
| ½ порции | 70,5 g | 123 | 8,5 g | 13 g | 3,6 g |
| 3 порции | 423 g | 736 | 51 g | 80 g | 21 g |
| 4 порции | 564 g | 981 | 68 g | 106 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 18 g | 28 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 24 g | 38 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 30 g | 47 g | 13 g |
Курица с рисом: частые вопросы
Курица с рисом, 100 g: сколько калорий?
Курица с рисом, 100 g: 174 ккал, белки 12 g, углеводы 19 g, жиры 5,1 g.
Курица с рисом, 1 порция (141 g): сколько калорий?
Курица с рисом, 1 порция (141 g): 245 ккал, белки 17 g, углеводы 27 g, жиры 7,1 g.
Курица с рисом, 2 порции (282 g): сколько калорий?
Курица с рисом, 2 порции (282 g): 491 ккал, белки 34 g, углеводы 53 g, жиры 14 g.
Курица с рисом, ½ порции (70,5 g): сколько калорий?
Курица с рисом, ½ порции (70,5 g): 123 ккал, белки 8,5 g, углеводы 13 g, жиры 3,6 g.
Курица с рисом, 3 порции (423 g): сколько калорий?
Курица с рисом, 3 порции (423 g): 736 ккал, белки 51 g, углеводы 80 g, жиры 21 g.
Курица с рисом, 4 порции (564 g): сколько калорий?
Курица с рисом, 4 порции (564 g): 981 ккал, белки 68 g, углеводы 106 g, жиры 29 g.
Курица с рисом, 50 g: сколько калорий?
Курица с рисом, 50 g: 87 ккал, белки 6 g, углеводы 9,4 g, жиры 2,5 g.
Курица с рисом, 150 g: сколько калорий?
Курица с рисом, 150 g: 261 ккал, белки 18 g, углеводы 28 g, жиры 7,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 167659 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки