Знай, что у тебя на тарелке

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами

Калорийность и пищевая ценность

замороженное блюдо, (непанированное), в томатном соусе, разогретое

100
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы13 g
Жир1,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 100 kcal —
  • Белки 7,3 g 15%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 1,4 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 2%
  • Клетчатка 2 g 7%
  • Сахара 2,6 g —
  • Натрий 195 mg 8%
  • Холестерин 12 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 45 µg 5%
  • Витамин C 1,3 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,7 mg 12%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 30,2 µg 8%
  • Витамин B12 0,08 µg 3%

Минералы

  • Кальций 77,6 mg 6%
  • Железо 0,75 mg 4%
  • Магний 25,9 mg 6%
  • Фосфор 106 mg 8%
  • Калий 182 mg 4%
  • Цинк 0,73 mg 7%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,32 mg 14%
  • Селен 9,3 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1007,3 g13 g1,4 g
50 g50 g503,6 g6,3 g0,7 g
150 g150 g15111 g19 g2,1 g
200 g200 g20115 g25 g2,8 g
250 g250 g25118 g32 g3,5 g

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами: частые вопросы

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 100 g: сколько калорий?

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 100 g: 100 ккал, белки 7,3 g, углеводы 13 g, жиры 1,4 g.

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 50 g: сколько калорий?

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 50 g: 50 ккал, белки 3,6 g, углеводы 6,3 g, жиры 0,7 g.

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 150 g: сколько калорий?

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 150 g: 151 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 2,1 g.

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 200 g: сколько калорий?

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 200 g: 201 ккал, белки 15 g, углеводы 25 g, жиры 2,8 g.

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 250 g: сколько калорий?

курица пармезан с цельнозерновыми макаронами и овощами, 250 g: 251 ккал, белки 18 g, углеводы 32 g, жиры 3,5 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7946 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки