Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузный оладушек
Калорийность и пищевая ценность
374
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы37 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 374 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 37 g 13%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 5,5 g 27%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 441 mg 19%
- Холестерин 61,1 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50,3 µg 6%
- Витамин C 0,33 mg 0%
- Витамин D 0,52 µg 3%
- Витамин E 0,58 mg 4%
- Витамин K 0,87 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 80,6 µg 20%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
Минералы
- Кальций 73,5 mg 6%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 22,5 mg 5%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калий 154 mg 3%
- Цинк 0,84 mg 8%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 26,1 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 8,6 g | 37 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4,3 g | 18 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 13 g | 55 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 17 g | 73 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 21 g | 92 g | 53 g |
Кукурузный оладушек: частые вопросы
Кукурузный оладушек, 100 g: сколько калорий?
Кукурузный оладушек, 100 g: 374 ккал, белки 8,6 g, углеводы 37 g, жиры 21 g.
Кукурузный оладушек, 50 g: сколько калорий?
Кукурузный оладушек, 50 g: 187 ккал, белки 4,3 g, углеводы 18 g, жиры 11 g.
Кукурузный оладушек, 150 g: сколько калорий?
Кукурузный оладушек, 150 g: 561 ккал, белки 13 g, углеводы 55 g, жиры 32 g.
Кукурузный оладушек, 200 g: сколько калорий?
Кукурузный оладушек, 200 g: 748 ккал, белки 17 g, углеводы 73 g, жиры 43 g.
Кукурузный оладушек, 250 g: сколько калорий?
Кукурузный оладушек, 250 g: 935 ккал, белки 21 g, углеводы 92 g, жиры 53 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки