Знай, что у тебя на тарелке
Красная смородина
Калорийность и пищевая ценность
сырая
21
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы4,4 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 40 mg 44%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Биотин (B7) 2,6 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 4,4 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,7 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,2 g | 8,8 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,8 g | 11 g | 3 g |
Красная смородина: частые вопросы
Красная смородина, 100 g: сколько калорий?
Красная смородина, 100 g: 21 ккал, белки 1,1 g, углеводы 4,4 g, жиры 1,2 g.
Красная смородина, 50 g: сколько калорий?
Красная смородина, 50 g: 11 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,6 g.
Красная смородина, 150 g: сколько калорий?
Красная смородина, 150 g: 32 ккал, белки 1,7 g, углеводы 6,6 g, жиры 1,8 g.
Красная смородина, 200 g: сколько калорий?
Красная смородина, 200 g: 42 ккал, белки 2,2 g, углеводы 8,8 g, жиры 2,4 g.
Красная смородина, 250 g: сколько калорий?
Красная смородина, 250 g: 53 ккал, белки 2,8 g, углеводы 11 g, жиры 3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-249 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки