Знай, что у тебя на тарелке
Kohlrabi stew
Калорийность и пищевая ценность
80
калорийkcal на 100 g
Белок2,4 g
Углеводы8,9 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 80 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 8,9 g 3%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 214 mg 9%
- Холестерин 4,2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15,6 µg 2%
- Витамин C 22,7 mg 25%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 3,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,33 mg 2%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 35,1 µg 9%
- Витамин B12 0,17 µg 7%
Минералы
- Кальций 83,6 mg 6%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 15,2 mg 4%
- Фосфор 74 mg 6%
- Калий 265 mg 6%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 2,1 µg 4%
- Йод 19,8 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2,4 g | 8,9 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,2 g | 4,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3,6 g | 13 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4,8 g | 18 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6 g | 22 g | 8,7 g |
Kohlrabi stew: частые вопросы
Kohlrabi stew, 100 g: сколько калорий?
Kohlrabi stew, 100 g: 80 ккал, белки 2,4 g, углеводы 8,9 g, жиры 3,5 g.
Kohlrabi stew, 50 g: сколько калорий?
Kohlrabi stew, 50 g: 40 ккал, белки 1,2 g, углеводы 4,5 g, жиры 1,7 g.
Kohlrabi stew, 150 g: сколько калорий?
Kohlrabi stew, 150 g: 120 ккал, белки 3,6 g, углеводы 13 g, жиры 5,2 g.
Kohlrabi stew, 200 g: сколько калорий?
Kohlrabi stew, 200 g: 160 ккал, белки 4,8 g, углеводы 18 g, жиры 6,9 g.
Kohlrabi stew, 250 g: сколько калорий?
Kohlrabi stew, 250 g: 200 ккал, белки 6 g, углеводы 22 g, жиры 8,7 g.
Источник: Fineli (Finland) 3214 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки