Знай, что у тебя на тарелке
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Калорийность и пищевая ценность
65
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы13 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 65 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 18 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 19 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,48 mg 3%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Селен 0,48 µg 1%
- Йод 0,29 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added: частые вопросы
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 100 g: 65 ккал, белки 1,4 g, углеводы 13 g, жиры 0,3 g.
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 50 g: 33 ккал, белки 0,7 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,2 g.
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 150 g: 98 ккал, белки 2,1 g, углеводы 20 g, жиры 0,5 g.
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 200 g: 130 ккал, белки 2,8 g, углеводы 26 g, жиры 0,6 g.
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added, 250 g: 163 ккал, белки 3,5 g, углеводы 33 g, жиры 0,8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки