Знай, что у тебя на тарелке

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

87
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы19 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 87 kcal —
  • Белки 1,3 g 3%
  • Углеводы 19 g 7%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 1,8 g 6%
  • Сахара 5,2 g —
  • Натрий 27 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 17 µg 2%
  • Витамин C 24,2 mg 27%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,2 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 0,5 mg 3%
  • Фосфор 42 mg 3%
  • Калий 455 mg 10%
  • Цинк 0,2 mg 2%
  • Селен 0,12 µg 0%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g871,3 g19 g0,2 g
50 g50 g440,6 g9,4 g0,1 g
150 g150 g1311,9 g28 g0,3 g
200 g200 g1742,5 g38 g0,4 g
250 g250 g2183,1 g47 g0,5 g

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added: частые вопросы

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 100 g: 87 ккал, белки 1,3 g, углеводы 19 g, жиры 0,2 g.

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 50 g: 44 ккал, белки 0,6 g, углеводы 9,4 g, жиры 0,1 g.

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 150 g: 131 ккал, белки 1,9 g, углеводы 28 g, жиры 0,3 g.

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 200 g: 174 ккал, белки 2,5 g, углеводы 38 g, жиры 0,4 g.

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added, 250 g: 218 ккал, белки 3,1 g, углеводы 47 g, жиры 0,5 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1064 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки