Знай, что у тебя на тарелке
Клубника
Калорийность и пищевая ценность
сырая
32
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы5,7 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 32 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 5,7 g 2%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 4,9 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 58,8 mg 65%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Биотин (B7) 1,2 µg 4%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,7 mg 1%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 153 mg 3%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,39 mg 17%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,7 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 1 порция | 152 g | 49 | 1 g | 8,6 g | 0,5 g |
| 2 порции | 304 g | 97 | 2 g | 17 g | 0,9 g |
| ½ порции | 76 g | 24 | 0,5 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 3 порции | 456 g | 146 | 3,1 g | 26 g | 1,4 g |
| 4 порции | 608 g | 195 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1 g | 8,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1,3 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,7 g | 14 g | 0,8 g |
Клубника: частые вопросы
Клубника, 100 g: сколько калорий?
Клубника, 100 g: 32 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5,7 g, жиры 0,3 g.
Клубника, 1 порция (152 g): сколько калорий?
Клубника, 1 порция (152 g): 49 ккал, белки 1 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,5 g.
Клубника, 2 порции (304 g): сколько калорий?
Клубника, 2 порции (304 g): 97 ккал, белки 2 g, углеводы 17 g, жиры 0,9 g.
Клубника, ½ порции (76 g): сколько калорий?
Клубника, ½ порции (76 g): 24 ккал, белки 0,5 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,2 g.
Клубника, 3 порции (456 g): сколько калорий?
Клубника, 3 порции (456 g): 146 ккал, белки 3,1 g, углеводы 26 g, жиры 1,4 g.
Клубника, 4 порции (608 g): сколько калорий?
Клубника, 4 порции (608 g): 195 ккал, белки 4,1 g, углеводы 35 g, жиры 1,8 g.
Клубника, 50 g: сколько калорий?
Клубника, 50 g: 16 ккал, белки 0,3 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,2 g.
Клубника, 150 g: сколько калорий?
Клубника, 150 g: 48 ккал, белки 1 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 167762 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки