Знай, что у тебя на тарелке
хлопья Post Grape-Nuts
Калорийность и пищевая ценность
сухие завтраки готовые к употреблению, пост
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 376 kcal —
- Белки 9,4 g 19%
- Углеводы 72 g 26%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 15 g —
- Натрий 470 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 775 µg 86%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3,4 µg 17%
- Витамин E 0,81 mg 5%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 1,3 mg 108%
- Рибофлавин (B2) 1,5 mg 115%
- Ниацин (B3) 17,2 mg 108%
- Витамин B6 1,7 mg 100%
- Фолат (B9) 690 µg 173%
- Витамин B12 5,2 µg 217%
- Холин 29 mg 5%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 27,9 mg 155%
- Магний 101 mg 24%
- Фосфор 280 mg 22%
- Калий 336 mg 7%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,3 mg 33%
- Селен 47,8 µg 87%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 9,4 g | 72 g | 3,7 g |
| 1 порция | 29 g | 109 | 2,7 g | 21 g | 1,1 g |
| 2 порции | 58 g | 218 | 5,5 g | 42 g | 2,1 g |
| ½ порции | 14,5 g | 55 | 1,4 g | 10 g | 0,5 g |
| 3 порции | 87 g | 327 | 8,2 g | 63 g | 3,2 g |
| 4 порции | 116 g | 436 | 11 g | 83 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 4,7 g | 36 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 14 g | 108 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 19 g | 144 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 24 g | 180 g | 9,3 g |
хлопья Post Grape-Nuts: частые вопросы
хлопья Post Grape-Nuts, 100 g: сколько калорий?
хлопья Post Grape-Nuts, 100 g: 376 ккал, белки 9,4 g, углеводы 72 g, жиры 3,7 g.
хлопья Post Grape-Nuts, 1 порция (29 g): сколько калорий?
хлопья Post Grape-Nuts, 1 порция (29 g): 109 ккал, белки 2,7 g, углеводы 21 g, жиры 1,1 g.
хлопья Post Grape-Nuts, 2 порции (58 g): сколько калорий?
хлопья Post Grape-Nuts, 2 порции (58 g): 218 ккал, белки 5,5 g, углеводы 42 g, жиры 2,1 g.
хлопья Post Grape-Nuts, ½ порции (14,5 g): сколько калорий?
хлопья Post Grape-Nuts, ½ порции (14,5 g): 55 ккал, белки 1,4 g, углеводы 10 g, жиры 0,5 g.
хлопья Post Grape-Nuts, 3 порции (87 g): сколько калорий?
хлопья Post Grape-Nuts, 3 порции (87 g): 327 ккал, белки 8,2 g, углеводы 63 g, жиры 3,2 g.
хлопья Post Grape-Nuts, 4 порции (116 g): сколько калорий?
хлопья Post Grape-Nuts, 4 порции (116 g): 436 ккал, белки 11 g, углеводы 83 g, жиры 4,3 g.
хлопья Post Grape-Nuts, 50 g: сколько калорий?
хлопья Post Grape-Nuts, 50 g: 188 ккал, белки 4,7 g, углеводы 36 g, жиры 1,9 g.
хлопья Post Grape-Nuts, 150 g: сколько калорий?
хлопья Post Grape-Nuts, 150 g: 564 ккал, белки 14 g, углеводы 108 g, жиры 5,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171648 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки