Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб из рисовых отрубей
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 4,9 g 18%
- Сахара 4,7 g —
- Натрий 269 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,65 mg 4%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,65 mg 54%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 86 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 69 mg 5%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 80 mg 19%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 1,6 mg 69%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8,9 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 порция | 28,4 g | 69 | 2,5 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 138 | 5 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 34 | 1,3 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 207 | 7,6 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 порции | 113,4 g | 276 | 10 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,5 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 58 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 77 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 97 g | 12 g |
Хлеб из рисовых отрубей: частые вопросы
Хлеб из рисовых отрубей, 100 g: сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 100 g: 243 ккал, белки 8,9 g, углеводы 39 g, жиры 4,6 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 1 порция (28,4 g): 69 ккал, белки 2,5 g, углеводы 11 g, жиры 1,3 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 2 порции (56,7 g): 138 ккал, белки 5 g, углеводы 22 g, жиры 2,6 g.
Хлеб из рисовых отрубей, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, ½ порции (14,2 g): 34 ккал, белки 1,3 g, углеводы 5,5 g, жиры 0,7 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 3 порции (85,1 g): 207 ккал, белки 7,6 g, углеводы 33 g, жиры 3,9 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 4 порции (113,4 g): 276 ккал, белки 10 g, углеводы 44 g, жиры 5,2 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 50 g: сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 50 g: 122 ккал, белки 4,5 g, углеводы 19 g, жиры 2,3 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 150 g: сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 150 g: 365 ккал, белки 13 g, углеводы 58 g, жиры 6,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174923 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки