Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб из рисовых отрубей
Калорийность и пищевая ценность
поджаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 264 kcal —
- Белки 9,7 g 19%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 5,3 g 19%
- Сахара 5,1 g —
- Натрий 292 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,71 mg 5%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 23%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 79 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 15,9 mg 3%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 3,9 mg 22%
- Магний 76 mg 18%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 212 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 1,5 mg 66%
- Селен 31,2 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 9,7 g | 42 g | 5 g |
| 1 порция | 28,4 g | 75 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 150 | 5,5 g | 24 g | 2,8 g |
| ½ порции | 14,2 g | 37 | 1,4 g | 6 g | 0,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 225 | 8,2 g | 36 g | 4,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 299 | 11 g | 48 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,9 g | 21 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 15 g | 63 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 24 g | 105 g | 13 g |
Хлеб из рисовых отрубей: частые вопросы
Хлеб из рисовых отрубей, 100 g: сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 100 g: 264 ккал, белки 9,7 g, углеводы 42 g, жиры 5 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 1 порция (28,4 g): 75 ккал, белки 2,7 g, углеводы 12 g, жиры 1,4 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 2 порции (56,7 g): 150 ккал, белки 5,5 g, углеводы 24 g, жиры 2,8 g.
Хлеб из рисовых отрубей, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, ½ порции (14,2 g): 37 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6 g, жиры 0,7 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 3 порции (85,1 g): 225 ккал, белки 8,2 g, углеводы 36 g, жиры 4,3 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 4 порции (113,4 g): 299 ккал, белки 11 g, углеводы 48 g, жиры 5,7 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 50 g: сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 50 g: 132 ккал, белки 4,9 g, углеводы 21 g, жиры 2,5 g.
Хлеб из рисовых отрубей, 150 g: сколько калорий?
Хлеб из рисовых отрубей, 150 g: 396 ккал, белки 15 g, углеводы 63 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 175044 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки