Знай, что у тебя на тарелке
Хариус
Калорийность и пищевая ценность
местный, сырой
97
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир1.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 63 mg 15%
- Цинк 0.7 mg 6%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4.8 g |
Хариус: частые вопросы
Хариус, 100 g: сколько калорий?
Хариус, 100 g: 97 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Хариус, 50 g: сколько калорий?
Хариус, 50 g: 49 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Хариус, 150 g: сколько калорий?
Хариус, 150 g: 146 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Хариус, 200 g: сколько калорий?
Хариус, 200 g: 194 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Хариус, 250 g: сколько калорий?
Хариус, 250 g: 243 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5843 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки