Знай, что у тебя на тарелке
Хариус
Калорийность и пищевая ценность
местный, вареный
106
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,7 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 73 mg 17%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 60 µg 109%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 44 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 55 g | 0 g | 4,3 g |
Хариус: частые вопросы
Хариус, 100 g: сколько калорий?
Хариус, 100 g: 106 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Хариус, 50 g: сколько калорий?
Хариус, 50 g: 53 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Хариус, 150 g: сколько калорий?
Хариус, 150 g: 159 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Хариус, 200 g: сколько калорий?
Хариус, 200 g: 212 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Хариус, 250 g: сколько калорий?
Хариус, 250 g: 265 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5844 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки