Знай, что у тебя на тарелке

Картофель с луком и яйцами

Калорийность и пищевая ценность

жареный

316
калорийkcal на 100 g
Белок7,8 g
Углеводы19 g
Жир24 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 316 kcal —
  • Белки 7,8 g 16%
  • Углеводы 19 g 7%
  • Жиры 24 g 31%
  • Насыщенные жиры 4,3 g 22%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 540 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 85 µg 9%
  • Витамин C 4 mg 4%
  • Витамин D 0,8 µg 4%
  • Витамин E 4,5 mg 30%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Витамин B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 1,1 µg 46%

Минералы

  • Кальций 40 mg 3%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 400 mg 9%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Медь 0,15 mg 17%
  • Марганец 0,2 mg 9%
  • Селен 6 µg 11%
  • Йод 28 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3167,8 g19 g24 g
50 g50 g1583,9 g9,6 g12 g
150 g150 g47412 g29 g36 g
200 g200 g63216 g38 g48 g
250 g250 g79020 g48 g60 g

Картофель с луком и яйцами: частые вопросы

Картофель с луком и яйцами, 100 g: сколько калорий?

Картофель с луком и яйцами, 100 g: 316 ккал, белки 7,8 g, углеводы 19 g, жиры 24 g.

Картофель с луком и яйцами, 50 g: сколько калорий?

Картофель с луком и яйцами, 50 g: 158 ккал, белки 3,9 g, углеводы 9,6 g, жиры 12 g.

Картофель с луком и яйцами, 150 g: сколько калорий?

Картофель с луком и яйцами, 150 g: 474 ккал, белки 12 g, углеводы 29 g, жиры 36 g.

Картофель с луком и яйцами, 200 g: сколько калорий?

Картофель с луком и яйцами, 200 g: 632 ккал, белки 16 g, углеводы 38 g, жиры 48 g.

Картофель с луком и яйцами, 250 g: сколько калорий?

Картофель с луком и яйцами, 250 g: 790 ккал, белки 20 g, углеводы 48 g, жиры 60 g.

Источник: CoFID (UK) 15-261 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки