Знай, что у тебя на тарелке
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
169
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы7,1 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 7,1 g 3%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 9,6 g 48%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 37 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 279 µg 31%
- Витамин C 10 mg 11%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,91 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 2,2 g | 7,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1,1 g | 3,6 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 3,3 g | 11 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 4,4 g | 14 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 5,5 g | 18 g | 38 g |
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой: частые вопросы
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 100 g: сколько калорий?
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 100 g: 169 ккал, белки 2,2 g, углеводы 7,1 g, жиры 15 g.
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 50 g: сколько калорий?
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 50 g: 85 ккал, белки 1,1 g, углеводы 3,6 g, жиры 7,6 g.
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 150 g: сколько калорий?
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 150 g: 254 ккал, белки 3,3 g, углеводы 11 g, жиры 23 g.
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 200 g: сколько калорий?
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 200 g: 338 ккал, белки 4,4 g, углеводы 14 g, жиры 30 g.
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 250 g: сколько калорий?
Бхаджи с картофелем, шпинатом и цветной капустой, 250 g: 423 ккал, белки 5,5 g, углеводы 18 g, жиры 38 g.
Источник: CoFID (UK) 15-040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки