Знай, что у тебя на тарелке
Картофель фри
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, частично обжаренный, неприготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 260 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 27 g 10%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Натрий 490 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 6,3 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 77 mg 6%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 2,8 g | 27 g | 15 g |
| 1 порция | 65 g | 169 | 1,8 g | 18 g | 9,7 g |
| 2 порции | 130 g | 338 | 3,7 g | 35 g | 19 g |
| ½ порции | 32,5 g | 85 | 0,9 g | 8,9 g | 4,9 g |
| 3 порции | 195 g | 507 | 5,5 g | 53 g | 29 g |
| 4 порции | 260 g | 676 | 7,4 g | 71 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 1,4 g | 14 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 4,2 g | 41 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 5,7 g | 55 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 7,1 g | 68 g | 37 g |
Картофель фри: частые вопросы
Картофель фри, 100 g: сколько калорий?
Картофель фри, 100 g: 260 ккал, белки 2,8 g, углеводы 27 g, жиры 15 g.
Картофель фри, 1 порция (65 g): сколько калорий?
Картофель фри, 1 порция (65 g): 169 ккал, белки 1,8 g, углеводы 18 g, жиры 9,7 g.
Картофель фри, 2 порции (130 g): сколько калорий?
Картофель фри, 2 порции (130 g): 338 ккал, белки 3,7 g, углеводы 35 g, жиры 19 g.
Картофель фри, ½ порции (32,5 g): сколько калорий?
Картофель фри, ½ порции (32,5 g): 85 ккал, белки 0,9 g, углеводы 8,9 g, жиры 4,9 g.
Картофель фри, 3 порции (195 g): сколько калорий?
Картофель фри, 3 порции (195 g): 507 ккал, белки 5,5 g, углеводы 53 g, жиры 29 g.
Картофель фри, 4 порции (260 g): сколько калорий?
Картофель фри, 4 порции (260 g): 676 ккал, белки 7,4 g, углеводы 71 g, жиры 39 g.
Картофель фри, 50 g: сколько калорий?
Картофель фри, 50 g: 130 ккал, белки 1,4 g, углеводы 14 g, жиры 7,5 g.
Картофель фри, 150 g: сколько калорий?
Картофель фри, 150 g: 390 ккал, белки 4,2 g, углеводы 41 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 169267 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки