Знай, что у тебя на тарелке
Карри из сельди
Калорийность и пищевая ценность
бенгальский стиль, домашнего приготовления
327
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы4,2 g
Жир30 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 327 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 4,2 g 2%
- Жиры 30 g 38%
- Насыщенные жиры 16 g 79%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 271 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 306 µg 34%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 11,5 µg 57%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Биотин (B7) 4,4 µg 15%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 7,8 µg 325%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 21 µg 38%
- Йод 29 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 11 g | 4,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5,7 g | 2,1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 17 g | 6,3 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 23 g | 8,4 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 29 g | 11 g | 74 g |
Карри из сельди: частые вопросы
Карри из сельди, 100 g: сколько калорий?
Карри из сельди, 100 g: 327 ккал, белки 11 g, углеводы 4,2 g, жиры 30 g.
Карри из сельди, 50 g: сколько калорий?
Карри из сельди, 50 g: 164 ккал, белки 5,7 g, углеводы 2,1 g, жиры 15 g.
Карри из сельди, 150 g: сколько калорий?
Карри из сельди, 150 g: 491 ккал, белки 17 g, углеводы 6,3 g, жиры 44 g.
Карри из сельди, 200 g: сколько калорий?
Карри из сельди, 200 g: 654 ккал, белки 23 g, углеводы 8,4 g, жиры 59 g.
Карри из сельди, 250 g: сколько калорий?
Карри из сельди, 250 g: 818 ккал, белки 29 g, углеводы 11 g, жиры 74 g.
Источник: CoFID (UK) 16-456 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки