Знай, что у тебя на тарелке
карри из маша и шпината
Калорийность и пищевая ценность
дал, домашнего приготовления
102
калорийkcal на 100 g
Белок7,8 g
Углеводы12 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 102 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Сахара 3 g —
- Натрий 153 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 189 µg 21%
- Витамин C 11 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 144 mg 11%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 71 mg 17%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 684 mg 15%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,71 mg 31%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 7,8 g | 12 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,9 g | 6,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 19 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 25 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 31 g | 7,3 g |
карри из маша и шпината: частые вопросы
карри из маша и шпината, 100 g: сколько калорий?
карри из маша и шпината, 100 g: 102 ккал, белки 7,8 g, углеводы 12 g, жиры 2,9 g.
карри из маша и шпината, 50 g: сколько калорий?
карри из маша и шпината, 50 g: 51 ккал, белки 3,9 g, углеводы 6,2 g, жиры 1,5 g.
карри из маша и шпината, 150 g: сколько калорий?
карри из маша и шпината, 150 g: 153 ккал, белки 12 g, углеводы 19 g, жиры 4,4 g.
карри из маша и шпината, 200 g: сколько калорий?
карри из маша и шпината, 200 g: 204 ккал, белки 16 g, углеводы 25 g, жиры 5,8 g.
карри из маша и шпината, 250 g: сколько калорий?
карри из маша и шпината, 250 g: 255 ккал, белки 20 g, углеводы 31 g, жиры 7,3 g.
Источник: CoFID (UK) 15-767 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки