Знай, что у тебя на тарелке
Капустный салат
Калорийность и пищевая ценность
капустный салат, с заправкой, домашний
78
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы11 g
Жир2,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Натрий 23 mg 1%
- Холестерин 8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин C 32,7 mg 36%
- Витамин D 0,03 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,27 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 181 mg 4%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,02 mg 3%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,3 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,6 g | 5,5 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1,9 g | 16 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2,6 g | 22 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3,2 g | 27 g | 6,5 g |
Капустный салат: частые вопросы
Капустный салат, 100 g: сколько калорий?
Капустный салат, 100 g: 78 ккал, белки 1,3 g, углеводы 11 g, жиры 2,6 g.
Капустный салат, 50 g: сколько калорий?
Капустный салат, 50 g: 39 ккал, белки 0,6 g, углеводы 5,5 g, жиры 1,3 g.
Капустный салат, 150 g: сколько калорий?
Капустный салат, 150 g: 117 ккал, белки 1,9 g, углеводы 16 g, жиры 3,9 g.
Капустный салат, 200 g: сколько калорий?
Капустный салат, 200 g: 156 ккал, белки 2,6 g, углеводы 22 g, жиры 5,2 g.
Капустный салат, 250 g: сколько калорий?
Капустный салат, 250 g: 195 ккал, белки 3,2 g, углеводы 27 g, жиры 6,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2062 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки