Знай, что у тебя на тарелке
Капустный салат
Калорийность и пищевая ценность
фастфуд, гарнир
153
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы13 g
Жир9,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 9,9 g 13%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 12 g —
- Натрий 203 mg 9%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 14,6 mg 16%
- Витамин D 0,03 µg 0%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Витамин K 70,9 µg 59%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 1 g | 13 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0,5 g | 6,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 1,4 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 1,9 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 2,4 g | 33 g | 25 g |
Капустный салат: частые вопросы
Капустный салат, 100 g: сколько калорий?
Капустный салат, 100 g: 153 ккал, белки 1 g, углеводы 13 g, жиры 9,9 g.
Капустный салат, 50 g: сколько калорий?
Капустный салат, 50 g: 77 ккал, белки 0,5 g, углеводы 6,6 g, жиры 5 g.
Капустный салат, 150 g: сколько калорий?
Капустный салат, 150 g: 230 ккал, белки 1,4 g, углеводы 20 g, жиры 15 g.
Капустный салат, 200 g: сколько калорий?
Капустный салат, 200 g: 306 ккал, белки 1,9 g, углеводы 27 g, жиры 20 g.
Капустный салат, 250 g: сколько калорий?
Капустный салат, 250 g: 383 ккал, белки 2,4 g, углеводы 33 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4653 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки