Знай, что у тебя на тарелке

Каплун

Калорийность и пищевая ценность

мясо и кожа, сырые

195
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 195 kcal —
  • Белки 20 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 13 g 16%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 57,5 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 37 µg 4%
  • Витамин C 1,7 mg 2%
  • Витамин K 2,4 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 7,3 mg 45%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
  • Витамин B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0,34 µg 14%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 183 mg 15%
  • Калий 217 mg 5%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,02 mg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19520 g0 g13 g
50 g50 g9810 g0 g6,4 g
150 g150 g29330 g0 g19 g
200 g200 g39040 g0 g26 g
250 g250 g48850 g0 g32 g

Каплун: частые вопросы

Каплун, 100 g: сколько калорий?

Каплун, 100 g: 195 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Каплун, 50 g: сколько калорий?

Каплун, 50 g: 98 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.

Каплун, 150 g: сколько калорий?

Каплун, 150 g: 293 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Каплун, 200 g: сколько калорий?

Каплун, 200 g: 390 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.

Каплун, 250 g: сколько калорий?

Каплун, 250 g: 488 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 36050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки