Знай, что у тебя на тарелке
Калаллу и окра
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
73
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы2,2 g
Жир6,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 98 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 327 µg 36%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 176 µg 147%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 98 mg 8%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1,8 g | 2,2 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,9 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2,7 g | 3,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3,6 g | 4,4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 4,5 g | 5,5 g | 16 g |
Калаллу и окра: частые вопросы
Калаллу и окра, 100 g: сколько калорий?
Калаллу и окра, 100 g: 73 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,2 g, жиры 6,4 g.
Калаллу и окра, 50 g: сколько калорий?
Калаллу и окра, 50 g: 37 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,1 g, жиры 3,2 g.
Калаллу и окра, 150 g: сколько калорий?
Калаллу и окра, 150 g: 110 ккал, белки 2,7 g, углеводы 3,3 g, жиры 9,6 g.
Калаллу и окра, 200 g: сколько калорий?
Калаллу и окра, 200 g: 146 ккал, белки 3,6 g, углеводы 4,4 g, жиры 13 g.
Калаллу и окра, 250 g: сколько калорий?
Калаллу и окра, 250 g: 183 ккал, белки 4,5 g, углеводы 5,5 g, жиры 16 g.
Источник: CoFID (UK) 15-707 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки