Знай, что у тебя на тарелке
Хурма японская
Калорийность и пищевая ценность
сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Сахара 13 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 81 µg 9%
- Витамин C 7,5 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,73 mg 5%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,6 mg 1%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,15 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 17 mg 1%
- Калий 161 mg 3%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,36 mg 15%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 0,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 1 порция | 168 g | 118 | 1 g | 25 g | 0,3 g |
| 2 порции | 336 g | 235 | 1,9 g | 50 g | 0,6 g |
| ½ порции | 84 g | 59 | 0,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 порции | 504 g | 353 | 2,9 g | 76 g | 1 g |
| 4 порции | 672 g | 470 | 3,9 g | 101 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,3 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 0,9 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 1,2 g | 30 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 1,5 g | 38 g | 0,5 g |
Хурма японская: частые вопросы
Хурма японская, 100 g: сколько калорий?
Хурма японская, 100 g: 70 ккал, белки 0,6 g, углеводы 15 g, жиры 0,2 g.
Хурма японская, 1 порция (168 g): сколько калорий?
Хурма японская, 1 порция (168 g): 118 ккал, белки 1 g, углеводы 25 g, жиры 0,3 g.
Хурма японская, 2 порции (336 g): сколько калорий?
Хурма японская, 2 порции (336 g): 235 ккал, белки 1,9 g, углеводы 50 g, жиры 0,6 g.
Хурма японская, ½ порции (84 g): сколько калорий?
Хурма японская, ½ порции (84 g): 59 ккал, белки 0,5 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Хурма японская, 3 порции (504 g): сколько калорий?
Хурма японская, 3 порции (504 g): 353 ккал, белки 2,9 g, углеводы 76 g, жиры 1 g.
Хурма японская, 4 порции (672 g): сколько калорий?
Хурма японская, 4 порции (672 g): 470 ккал, белки 3,9 g, углеводы 101 g, жиры 1,3 g.
Хурма японская, 50 g: сколько калорий?
Хурма японская, 50 g: 35 ккал, белки 0,3 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,1 g.
Хурма японская, 150 g: сколько калорий?
Хурма японская, 150 g: 105 ккал, белки 0,9 g, углеводы 23 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169941 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки