Знай, что у тебя на тарелке
Date, pitted, flesh, dried
Калорийность и пищевая ценность
292
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы65 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 292 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 7,8 g 28%
- Сахара 65 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Витамин B6 2,3 mg 135%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 1,9 mg 11%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 720 mg 15%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 3,3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2,3 g | 65 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1,2 g | 32 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3,5 g | 97 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4,6 g | 129 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5,8 g | 162 g | 1,3 g |
Date, pitted, flesh, dried: частые вопросы
Date, pitted, flesh, dried, 100 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 100 g: 292 ккал, белки 2,3 g, углеводы 65 g, жиры 0,5 g.
Date, pitted, flesh, dried, 50 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 50 g: 146 ккал, белки 1,2 g, углеводы 32 g, жиры 0,3 g.
Date, pitted, flesh, dried, 150 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 150 g: 438 ккал, белки 3,5 g, углеводы 97 g, жиры 0,8 g.
Date, pitted, flesh, dried, 200 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 200 g: 584 ккал, белки 4,6 g, углеводы 129 g, жиры 1 g.
Date, pitted, flesh, dried, 250 g: сколько калорий?
Date, pitted, flesh, dried, 250 g: 730 ккал, белки 5,8 g, углеводы 162 g, жиры 1,3 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) L1161 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки