Знай, что у тебя на тарелке

Italian stew with beef mince

Калорийность и пищевая ценность

146
калорийkcal на 100 g
Белок9,1 g
Углеводы9,7 g
Жир7,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 146 kcal —
  • Белки 9,1 g 18%
  • Углеводы 9,7 g 4%
  • Жиры 7,8 g 10%
  • Насыщенные жиры 3,1 g 16%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 273 mg 12%
  • Холестерин 20,6 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 37,2 µg 4%
  • Витамин C 2,5 mg 3%
  • Витамин D 0,12 µg 1%
  • Витамин E 0,44 mg 3%
  • Витамин K 3,9 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 8,5 µg 2%
  • Витамин B12 0,44 µg 18%

Минералы

  • Кальций 9,5 mg 1%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 11,8 mg 3%
  • Фосфор 74,4 mg 6%
  • Калий 138 mg 3%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,11 mg 5%
  • Селен 7,8 µg 14%
  • Йод 18,1 µg 12%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1469,1 g9,7 g7,8 g
50 g50 g734,6 g4,8 g3,9 g
150 g150 g21914 g15 g12 g
200 g200 g29218 g19 g16 g
250 g250 g36523 g24 g19 g

Italian stew with beef mince: частые вопросы

Italian stew with beef mince, 100 g: сколько калорий?

Italian stew with beef mince, 100 g: 146 ккал, белки 9,1 g, углеводы 9,7 g, жиры 7,8 g.

Italian stew with beef mince, 50 g: сколько калорий?

Italian stew with beef mince, 50 g: 73 ккал, белки 4,6 g, углеводы 4,8 g, жиры 3,9 g.

Italian stew with beef mince, 150 g: сколько калорий?

Italian stew with beef mince, 150 g: 219 ккал, белки 14 g, углеводы 15 g, жиры 12 g.

Italian stew with beef mince, 200 g: сколько калорий?

Italian stew with beef mince, 200 g: 292 ккал, белки 18 g, углеводы 19 g, жиры 16 g.

Italian stew with beef mince, 250 g: сколько калорий?

Italian stew with beef mince, 250 g: 365 ккал, белки 23 g, углеводы 24 g, жиры 19 g.

Источник: Fineli (Finland) 32049 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки