Знай, что у тебя на тарелке
Italian sandwich on wheat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 308 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 7,5 g 37%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 1006 mg 44%
- Холестерин 53 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0,67 µg 28%
- Холин 42,1 mg 8%
Минералы
- Кальций 181 mg 14%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,11 mg 13%
- Селен 28,9 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 16 g | 16 g | 19 g |
| 1 порция | 250 g | 770 | 41 g | 39 g | 47 g |
| 2 порции | 500 g | 1540 | 82 g | 78 g | 95 g |
| ½ порции | 125 g | 385 | 21 g | 19 g | 24 g |
| 3 порции | 750 g | 2310 | 123 g | 117 g | 142 g |
| 4 порции | 1000 g | 3080 | 164 g | 155 g | 189 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8,2 g | 7,8 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 25 g | 23 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 33 g | 31 g | 38 g |
Italian sandwich on wheat: частые вопросы
Italian sandwich on wheat, 100 g: сколько калорий?
Italian sandwich on wheat, 100 g: 308 ккал, белки 16 g, углеводы 16 g, жиры 19 g.
Italian sandwich on wheat, 1 порция (250 g): сколько калорий?
Italian sandwich on wheat, 1 порция (250 g): 770 ккал, белки 41 g, углеводы 39 g, жиры 47 g.
Italian sandwich on wheat, 2 порции (500 g): сколько калорий?
Italian sandwich on wheat, 2 порции (500 g): 1540 ккал, белки 82 g, углеводы 78 g, жиры 95 g.
Italian sandwich on wheat, ½ порции (125 g): сколько калорий?
Italian sandwich on wheat, ½ порции (125 g): 385 ккал, белки 21 g, углеводы 19 g, жиры 24 g.
Italian sandwich on wheat, 3 порции (750 g): сколько калорий?
Italian sandwich on wheat, 3 порции (750 g): 2310 ккал, белки 123 g, углеводы 117 g, жиры 142 g.
Italian sandwich on wheat, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
Italian sandwich on wheat, 4 порции (1000 g): 3080 ккал, белки 164 g, углеводы 155 g, жиры 189 g.
Italian sandwich on wheat, 50 g: сколько калорий?
Italian sandwich on wheat, 50 g: 154 ккал, белки 8,2 g, углеводы 7,8 g, жиры 9,5 g.
Italian sandwich on wheat, 150 g: сколько калорий?
Italian sandwich on wheat, 150 g: 462 ккал, белки 25 g, углеводы 23 g, жиры 28 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27560620 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки