Знай, что у тебя на тарелке
Испанская тортилья с луком
Калорийность и пищевая ценность
омлет с картофелем и луком, фасованный
165
калорийkcal на 100 g
Белок5,6 g
Углеводы12 g
Жир9,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 5,6 g 11%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 9,9 g 13%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 425 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30,1 µg 3%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 31,1 µg 8%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,12 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 5,6 g | 12 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2,8 g | 5,9 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 8,3 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 11 g | 23 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 14 g | 29 g | 25 g |
Испанская тортилья с луком: частые вопросы
Испанская тортилья с луком, 100 g: сколько калорий?
Испанская тортилья с луком, 100 g: 165 ккал, белки 5,6 g, углеводы 12 g, жиры 9,9 g.
Испанская тортилья с луком, 50 g: сколько калорий?
Испанская тортилья с луком, 50 g: 83 ккал, белки 2,8 g, углеводы 5,9 g, жиры 5 g.
Испанская тортилья с луком, 150 g: сколько калорий?
Испанская тортилья с луком, 150 g: 248 ккал, белки 8,3 g, углеводы 18 g, жиры 15 g.
Испанская тортилья с луком, 200 g: сколько калорий?
Испанская тортилья с луком, 200 g: 330 ккал, белки 11 g, углеводы 23 g, жиры 20 g.
Испанская тортилья с луком, 250 g: сколько калорий?
Испанская тортилья с луком, 250 g: 413 ккал, белки 14 g, углеводы 29 g, жиры 25 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 22510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки