Знай, что у тебя на тарелке
Икра форели
Калорийность и пищевая ценность
консервированный
209
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы4 g
Жир9,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 4 g 1%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 1 g 4%
- Натрий 1070 mg 47%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 7,2 µg 36%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,88 mg 68%
- Пантотеновая кислота (B5) 3 mg 60%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 165 µg 41%
- Витамин B12 10,4 µg 433%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 400 mg 32%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 80 µg 145%
- Йод 70 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 4 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 2 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 40 g | 6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 53 g | 8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 66 g | 10 g | 24 g |
Икра форели: частые вопросы
Икра форели, 100 g: сколько калорий?
Икра форели, 100 g: 209 ккал, белки 26 g, углеводы 4 g, жиры 9,5 g.
Икра форели, 50 g: сколько калорий?
Икра форели, 50 g: 105 ккал, белки 13 g, углеводы 2 g, жиры 4,8 g.
Икра форели, 150 g: сколько калорий?
Икра форели, 150 g: 314 ккал, белки 40 g, углеводы 6 g, жиры 14 g.
Икра форели, 200 g: сколько калорий?
Икра форели, 200 g: 418 ккал, белки 53 g, углеводы 8 g, жиры 19 g.
Икра форели, 250 g: сколько калорий?
Икра форели, 250 g: 523 ккал, белки 66 g, углеводы 10 g, жиры 24 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26151 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки