Знай, что у тебя на тарелке
Hake, hoki, raw
Калорийность и пищевая ценность
72
калорийkcal на 100 g
Белок16.6 g
Углеводы0 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 16.6 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 134 mg 6%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.32 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.11 mg 1%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 0.27 mg 2%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 42.6 µg 77%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 24.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33.3 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 41.6 g | 0 g | 1.3 g |
Hake, hoki, raw: частые вопросы
Hake, hoki, raw, 100 g: сколько калорий?
Hake, hoki, raw, 100 g: 72 ккал, белки 16.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Hake, hoki, raw, 50 g: сколько калорий?
Hake, hoki, raw, 50 g: 36 ккал, белки 8.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Hake, hoki, raw, 150 g: сколько калорий?
Hake, hoki, raw, 150 g: 108 ккал, белки 24.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Hake, hoki, raw, 200 g: сколько калорий?
Hake, hoki, raw, 200 g: 144 ккал, белки 33.3 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Hake, hoki, raw, 250 g: сколько калорий?
Hake, hoki, raw, 250 g: 180 ккал, белки 41.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 33171 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки