Знай, что у тебя на тарелке
Рыбная котлета или рыбный биточек
Калорийность и пищевая ценность
200
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы12 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 242 mg 11%
- Холестерин 52,5 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24,1 µg 3%
- Витамин C 3,9 mg 4%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,58 mg 4%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 16,4 µg 4%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
Минералы
- Кальций 25,3 mg 2%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 32,3 mg 8%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 438 mg 9%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 23,7 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 14 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 6,8 g | 5,9 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 21 g | 18 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 27 g | 24 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 34 g | 29 g | 26 g |
Рыбная котлета или рыбный биточек: частые вопросы
Рыбная котлета или рыбный биточек, 100 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 100 g: 200 ккал, белки 14 g, углеводы 12 g, жиры 10 g.
Рыбная котлета или рыбный биточек, 50 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 50 g: 100 ккал, белки 6,8 g, углеводы 5,9 g, жиры 5,2 g.
Рыбная котлета или рыбный биточек, 150 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 150 g: 300 ккал, белки 21 g, углеводы 18 g, жиры 16 g.
Рыбная котлета или рыбный биточек, 200 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 200 g: 400 ккал, белки 27 g, углеводы 24 g, жиры 21 g.
Рыбная котлета или рыбный биточек, 250 g: сколько калорий?
Рыбная котлета или рыбный биточек, 250 g: 500 ккал, белки 34 g, углеводы 29 g, жиры 26 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6710 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки