Знай, что у тебя на тарелке
Hake, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
85
калорийkcal на 100 g
Белок19.6 g
Углеводы0 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 85 kcal —
- Белки 19.6 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 158 mg 7%
- Холестерин 50.6 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10.6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.23 µg 1%
- Витамин E 0.38 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 10.6 µg 3%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
Минералы
- Кальций 12.9 mg 1%
- Железо 0.13 mg 1%
- Магний 34.1 mg 8%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 371 mg 8%
- Цинк 0.32 mg 3%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 50.1 µg 91%
- Йод 4.7 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39.1 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 48.9 g | 0 g | 1.5 g |
Hake, oven-baked: частые вопросы
Hake, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Hake, oven-baked, 100 g: 85 ккал, белки 19.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Hake, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Hake, oven-baked, 50 g: 43 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Hake, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Hake, oven-baked, 150 g: 128 ккал, белки 29.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Hake, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Hake, oven-baked, 200 g: 170 ккал, белки 39.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Hake, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Hake, oven-baked, 250 g: 213 ккал, белки 48.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Источник: Fineli (Finland) 33308 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки