Знай, что у тебя на тарелке
Hake, fried
Калорийность и пищевая ценность
124
калорийkcal на 100 g
Белок18.2 g
Углеводы0 g
Жир5.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 18.2 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.7 g 7%
- Насыщенные жиры 1.1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 160 mg 7%
- Холестерин 49.5 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29.9 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.47 µg 2%
- Витамин E 1.3 mg 8%
- Витамин K 5.4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 9.2 µg 2%
- Витамин B12 0.47 µg 20%
Минералы
- Кальций 12.9 mg 1%
- Железо 0.13 mg 1%
- Магний 31.9 mg 8%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 46.7 µg 85%
- Йод 4.5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18.2 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.1 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27.4 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 36.5 g | 0 g | 11.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 45.6 g | 0 g | 14.2 g |
Hake, fried: частые вопросы
Hake, fried, 100 g: сколько калорий?
Hake, fried, 100 g: 124 ккал, белки 18.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Hake, fried, 50 g: сколько калорий?
Hake, fried, 50 g: 62 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Hake, fried, 150 g: сколько калорий?
Hake, fried, 150 g: 186 ккал, белки 27.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.5 g.
Hake, fried, 200 g: сколько калорий?
Hake, fried, 200 g: 248 ккал, белки 36.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Hake, fried, 250 g: сколько калорий?
Hake, fried, 250 g: 310 ккал, белки 45.6 g, углеводы 0 g, жиры 14.2 g.
Источник: Fineli (Finland) 33311 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки