Знай, что у тебя на тарелке
Гусиное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
сырое
180
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы1,4 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 1,4 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 138 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 186 µg 21%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,7 µg 9%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0,19 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,8 mg 35%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 76 µg 19%
- Витамин B12 5,1 µg 213%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 14 g | 1,4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7 g | 0,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 21 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 28 g | 2,7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 35 g | 3,4 g | 33 g |
Гусиное яйцо: частые вопросы
Гусиное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 100 g: 180 ккал, белки 14 g, углеводы 1,4 g, жиры 13 g.
Гусиное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 50 g: 90 ккал, белки 7 g, углеводы 0,7 g, жиры 6,7 g.
Гусиное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 150 g: 270 ккал, белки 21 g, углеводы 2 g, жиры 20 g.
Гусиное яйцо, 200 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 200 g: 360 ккал, белки 28 g, углеводы 2,7 g, жиры 27 g.
Гусиное яйцо, 250 g: сколько калорий?
Гусиное яйцо, 250 g: 450 ккал, белки 35 g, углеводы 3,4 g, жиры 33 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 22070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки