Знай, что у тебя на тарелке
Грудка индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, мясо и кожа, жареное
172
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир4,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48,2 mg 2%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,14 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 11,8 mg 74%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,97 µg 40%
Минералы
- Кальций 6,2 mg 0%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 20,1 mg 5%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 348 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 78 g | 0 g | 11 g |
Грудка индейки: частые вопросы
Грудка индейки, 100 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 100 g: 172 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Грудка индейки, 50 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 50 g: 86 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Грудка индейки, 150 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 150 g: 258 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Грудка индейки, 200 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 200 g: 344 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Грудка индейки, 250 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 250 g: 430 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 715 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки