Знай, что у тебя на тарелке
Грудка индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только мясо, жареное
150
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42,7 mg 2%
- Холестерин 78,6 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,11 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 12,4 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
- Холин 84,4 mg 15%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 21,4 mg 5%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 15,4 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 5,7 g |
Грудка индейки: частые вопросы
Грудка индейки, 100 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 100 g: 150 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Грудка индейки, 50 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 50 g: 75 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Грудка индейки, 150 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 150 g: 225 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Грудка индейки, 200 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 200 g: 300 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Грудка индейки, 250 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 250 g: 375 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки