Знай, что у тебя на тарелке
Грудка индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, сырой
129
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,5 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 40,8 mg 2%
- Холестерин 62,1 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,15 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 10,6 mg 66%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,96 µg 40%
- Холин 50,1 mg 9%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 18,9 mg 5%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 11,3 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8,8 g |
Грудка индейки: частые вопросы
Грудка индейки, 100 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 100 g: 129 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Грудка индейки, 50 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Грудка индейки, 150 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 150 g: 194 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Грудка индейки, 200 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 200 g: 258 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Грудка индейки, 250 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 250 g: 323 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 740 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки