Знай, что у тебя на тарелке
Грудка индейки
Калорийность и пищевая ценность
самец, только мясо, сырое
111
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50,9 mg 2%
- Холестерин 55,1 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,19 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 10,8 mg 67%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,57 µg 24%
Минералы
- Кальций 4,6 mg 0%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,2 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Грудка индейки: частые вопросы
Грудка индейки, 100 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 100 g: 111 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Грудка индейки, 50 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 50 g: 56 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Грудка индейки, 150 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 150 g: 167 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Грудка индейки, 200 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 200 g: 222 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Грудка индейки, 250 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 250 g: 278 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5173 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки