Знай, что у тебя на тарелке
Греческий фруктовый йогурт
Калорийность и пищевая ценность
цельное молоко
106
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы12 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 12 g —
- Натрий 37 mg 2%
- Холестерин 10 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 46 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 14,3 mg 3%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 113 mg 2%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 9,6 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7,3 g | 12 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,7 g | 6,1 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 18 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 25 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 18 g | 31 g | 7,5 g |
Греческий фруктовый йогурт: частые вопросы
Греческий фруктовый йогурт, 100 g: сколько калорий?
Греческий фруктовый йогурт, 100 g: 106 ккал, белки 7,3 g, углеводы 12 g, жиры 3 g.
Греческий фруктовый йогурт, 50 g: сколько калорий?
Греческий фруктовый йогурт, 50 g: 53 ккал, белки 3,7 g, углеводы 6,1 g, жиры 1,5 g.
Греческий фруктовый йогурт, 150 g: сколько калорий?
Греческий фруктовый йогурт, 150 g: 159 ккал, белки 11 g, углеводы 18 g, жиры 4,5 g.
Греческий фруктовый йогурт, 200 g: сколько калорий?
Греческий фруктовый йогурт, 200 g: 212 ккал, белки 15 g, углеводы 25 g, жиры 6 g.
Греческий фруктовый йогурт, 250 g: сколько калорий?
Греческий фруктовый йогурт, 250 g: 265 ккал, белки 18 g, углеводы 31 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170905 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки