Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья туша
Калорийность и пищевая ценность
отделимые постное мясо и жир, choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 9,8 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,7 µg 111%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 32%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 18,1 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 28,4 g | 82 | 4,9 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 165 | 9,8 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 14,2 g | 41 | 2,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 247 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 113,4 g | 330 | 20 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 8,7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 26 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 35 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 43 g | 0 g | 60 g |
Говяжья туша: частые вопросы
Говяжья туша, 100 g: сколько калорий?
Говяжья туша, 100 g: 291 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжья туша, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Говяжья туша, 1 порция (28,4 g): 82 ккал, белки 4,9 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говяжья туша, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Говяжья туша, 2 порции (56,7 g): 165 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья туша, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Говяжья туша, ½ порции (14,2 g): 41 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжья туша, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Говяжья туша, 3 порции (85,1 g): 247 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжья туша, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Говяжья туша, 4 порции (113,4 g): 330 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжья туша, 50 g: сколько калорий?
Говяжья туша, 50 g: 146 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжья туша, 150 g: сколько калорий?
Говяжья туша, 150 g: 437 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 169430 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки