Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья туша
Калорийность и пищевая ценность
отделимые тощие мясо и жир, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 278 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 23 g 29%
- Насыщенные жиры 9,2 g 46%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 15,9 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1 порция | 28,4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 158 | 9,9 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 14,2 g | 39 | 2,5 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 113,4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8,7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
Говяжья туша: частые вопросы
Говяжья туша, 100 g: сколько калорий?
Говяжья туша, 100 g: 278 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжья туша, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Говяжья туша, 1 порция (28,4 g): 79 ккал, белки 5 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Говяжья туша, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Говяжья туша, 2 порции (56,7 g): 158 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжья туша, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Говяжья туша, ½ порции (14,2 g): 39 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говяжья туша, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Говяжья туша, 3 порции (85,1 g): 236 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжья туша, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Говяжья туша, 4 порции (113,4 g): 315 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжья туша, 50 g: сколько калорий?
Говяжья туша, 50 g: 139 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжья туша, 150 g: сколько калорий?
Говяжья туша, 150 g: 417 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 169431 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки