Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья кофта
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
290
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы1,3 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 21 g 26%
- Насыщенные жиры 8,5 g 43%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 116 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Биотин (B7) 3,6 µg 12%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 374 mg 8%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 17 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 25 g | 1,3 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 38 g | 2 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 51 g | 2,6 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 63 g | 3,3 g | 51 g |
Говяжья кофта: частые вопросы
Говяжья кофта, 100 g: сколько калорий?
Говяжья кофта, 100 g: 290 ккал, белки 25 g, углеводы 1,3 g, жиры 21 g.
Говяжья кофта, 50 g: сколько калорий?
Говяжья кофта, 50 g: 145 ккал, белки 13 g, углеводы 0,7 g, жиры 10 g.
Говяжья кофта, 150 g: сколько калорий?
Говяжья кофта, 150 g: 435 ккал, белки 38 g, углеводы 2 g, жиры 31 g.
Говяжья кофта, 200 g: сколько калорий?
Говяжья кофта, 200 g: 580 ккал, белки 51 g, углеводы 2,6 g, жиры 41 g.
Говяжья кофта, 250 g: сколько калорий?
Говяжья кофта, 250 g: 725 ккал, белки 63 g, углеводы 3,3 g, жиры 51 g.
Источник: CoFID (UK) 19-642 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки