Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка
Калорийность и пищевая ценность
сырое, с жиром и постным мясом
218
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,03 mg 3%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9,2 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 46 g | 0 g | 40 g |
Говяжья грудинка: частые вопросы
Говяжья грудинка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 100 g: 218 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжья грудинка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 50 g: 109 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Говяжья грудинка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 150 g: 327 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжья грудинка, 200 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 200 g: 436 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжья грудинка, 250 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 250 g: 545 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Источник: CoFID (UK) 18-013 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки