Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка
Калорийность и пищевая ценность
целая, с жиром и постным мясом, обрезь 3 мм (1/8), сырая
253
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0,6 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 253 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 7,5 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
- Холин 76,9 mg 14%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 16 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 18 g | 0,6 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9,2 g | 0,3 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 28 g | 0,8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 37 g | 1,1 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 46 g | 1,4 g | 48 g |
Говяжья грудинка: частые вопросы
Говяжья грудинка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 100 g: 253 ккал, белки 18 g, углеводы 0,6 g, жиры 19 g.
Говяжья грудинка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 50 g: 127 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,3 g, жиры 9,5 g.
Говяжья грудинка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 150 g: 380 ккал, белки 28 g, углеводы 0,8 g, жиры 29 g.
Говяжья грудинка, 200 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 200 g: 506 ккал, белки 37 g, углеводы 1,1 g, жиры 38 g.
Говяжья грудинка, 250 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 250 g: 633 ккал, белки 46 g, углеводы 1,4 g, жиры 48 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4745 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки