Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка, плоская половина
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только постное мясо, обрезано до 0 дюймов жира, всех сортов, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 14%
- Витамин B6 0,62 mg 37%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
- Холин 63,7 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 24,6 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 порция | 113 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порции | 226 g | 298 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 339 g | 447 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 452 g | 597 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 13 g |
Говяжья грудинка, плоская половина: частые вопросы
Говяжья грудинка, плоская половина, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 100 g: 132 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 1 порция (113 g): 149 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 2 порции (226 g): 298 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, ½ порции (56,5 g): 75 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 3 порции (339 g): 447 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 4 порции (452 g): 597 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 50 g: 66 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Говяжья грудинка, плоская половина, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, плоская половина, 150 g: 198 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168656 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки