Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья грудинка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть, с обрезкой 0 мм (0), тушеная
218
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
- Холин 113 mg 21%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 285 mg 6%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,5 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 74 g | 0 g | 25 g |
Говяжья грудинка: частые вопросы
Говяжья грудинка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 100 g: 218 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжья грудинка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 50 g: 109 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжья грудинка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 150 g: 327 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжья грудинка, 200 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 200 g: 436 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжья грудинка, 250 g: сколько калорий?
Говяжья грудинка, 250 g: 545 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2713 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки