Знай, что у тебя на тарелке

Говяжья грудинка

Калорийность и пищевая ценность

сырое, постное

139
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 139 kcal —
  • Белки 21 g 42%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6,1 g 8%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 59 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,14 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
  • Витамин B6 0,51 mg 30%
  • Биотин (B7) 1 µg 3%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 4 mg 0%
  • Железо 1,7 mg 9%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 330 mg 7%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Селен 7 µg 13%
  • Йод 10 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13921 g0 g6,1 g
50 g50 g7011 g0 g3,1 g
150 g150 g20932 g0 g9,2 g
200 g200 g27842 g0 g12 g
250 g250 g34853 g0 g15 g

Говяжья грудинка: частые вопросы

Говяжья грудинка, 100 g: сколько калорий?

Говяжья грудинка, 100 g: 139 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.

Говяжья грудинка, 50 g: сколько калорий?

Говяжья грудинка, 50 g: 70 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.

Говяжья грудинка, 150 g: сколько калорий?

Говяжья грудинка, 150 g: 209 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.

Говяжья грудинка, 200 g: сколько калорий?

Говяжья грудинка, 200 g: 278 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Говяжья грудинка, 250 g: сколько калорий?

Говяжья грудинка, 250 g: 348 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Источник: CoFID (UK) 18-012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки