Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, только мякоть, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, приготовленное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,64 mg 37%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 113 mg 20%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 порция | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порции | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порции | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Говяжье ребрышко: частые вопросы
Говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 100 g: 195 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): 166 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): 332 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): 83 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): 497 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): 663 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 50 g: 98 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 150 g: 293 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 173123 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки