Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, прайм, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 29 g 37%
- Насыщенные жиры 12 g 60%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 124%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 16,3 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 17 g | 0,1 g | 29 g |
| 1 порция | 113 g | 379 | 19 g | 0,1 g | 33 g |
| 2 порции | 226 g | 757 | 38 g | 0,1 g | 66 g |
| ½ порции | 56,5 g | 189 | 9,5 g | 0 g | 17 g |
| 3 порции | 339 g | 1136 | 57 g | 0,2 g | 99 g |
| 4 порции | 452 g | 1514 | 76 g | 0,3 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8,4 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 25 g | 0,1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 34 g | 0,1 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 42 g | 0,2 g | 73 g |
Говяжье ребрышко: частые вопросы
Говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 100 g: 335 ккал, белки 17 g, углеводы 0,1 g, жиры 29 g.
Говяжье ребрышко, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 1 порция (113 g): 379 ккал, белки 19 g, углеводы 0,1 g, жиры 33 g.
Говяжье ребрышко, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 2 порции (226 g): 757 ккал, белки 38 g, углеводы 0,1 g, жиры 66 g.
Говяжье ребрышко, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, ½ порции (56,5 g): 189 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжье ребрышко, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 3 порции (339 g): 1136 ккал, белки 57 g, углеводы 0,2 g, жиры 99 g.
Говяжье ребрышко, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 4 порции (452 g): 1514 ккал, белки 76 g, углеводы 0,3 g, жиры 132 g.
Говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 50 g: 168 ккал, белки 8,4 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 150 g: 503 ккал, белки 25 g, углеводы 0,1 g, жиры 44 g.
Источник: USDA FoodData Central 169514 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки