Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, только мякоть, обрезано до 0" жира, choice, приготовленное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 225 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,7 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,3 µg 138%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 394 mg 8%
- Цинк 7 mg 64%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,9 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 191 | 24 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порции | 170 g | 383 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 порции | 255 g | 574 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 340 g | 765 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 70 g | 0 g | 29 g |
Говяжье ребрышко: частые вопросы
Говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 100 g: 225 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 1 порция (85 g): 191 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 2 порции (170 g): 383 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, ½ порции (42,5 g): 96 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 3 порции (255 g): 574 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 4 порции (340 g): 765 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 50 g: 113 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 150 g: 338 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 170624 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки