Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
ребра 10-12, отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, чойс, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 263 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 8,1 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 172 mg 14%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20,7 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 порции | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ порции | 56,5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 порции | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
Говяжье ребрышко: частые вопросы
Говяжье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 100 g: 263 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжье ребрышко, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 1 порция (113 g): 297 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говяжье ребрышко, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 2 порции (226 g): 594 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Говяжье ребрышко, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, ½ порции (56,5 g): 149 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжье ребрышко, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 3 порции (339 g): 892 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 68 g.
Говяжье ребрышко, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 4 порции (452 g): 1189 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 91 g.
Говяжье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 50 g: 132 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребрышко, 150 g: 395 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 169512 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки